Browsing Category

Guider & Tips

BU Frågor & Svar GMU Grönt är skönt Guider & Tips

Gör GMU på Ledningsregementet (sök till mitt kompani!)

Den 23 juli startar den elva månader långa grundutbildningen på Ledningsregementet. Då kommer jag vara en av instruktörerna på 11. Ledningsplatsbataljon och mer specifikt på Rasbo Kompani.

Det finns platser kvar, bland annat som stridsfordonsskytt och stridsfordonsförare men givetvis slår jag ett extra slag för samband. Särskilt om man har någon form av intresse för IT.

Skall dock tilläggas att jag inte hade någon erfarenhet av att jobba rent fysiskt med IT-teknik innan inryck så det är absolut inget krav. Däremot är det bra om man gillar problemlösning, är envis och lösningsorienterad. Det är jäkligt roligt att jobba med samband på en främre ledningsplats. Jag tycker denna typ av jobb marknadsförs alldeles för lite av Försvarsmakten. Det är utmanande eftersom hela ledningslaget (inklusive brigadchefen!) är beroende av att just min grupp löser sin uppgift. En ledningsplats utan samband är inte värt ett skit/fyller ingen som helst funktion. Att då säkerställa att allt funkar och upprättas snabbt som fan medan ett antal höga chefer mer eller mindre står och hoppar på tå vid sidan ger en skön form av press.

Vi löser ju ”skarpa” uppgifter hela tiden. Det är inte en blågul som säger att det är godkänt eller för dåligt. Antingen fungerar systemen eller så fungerar dem inte och då blir det inget samband förrän vi felsökt och åtgärdat. Poängen är att man hela tiden jobbar ”på riktigt”.

Sedan får man som sambands/ledningssoldat såklart också en gedigen soldatutbildning inklusive olika vapensystem, ledarskap (för gruppchefer), strid och så vidare.

Med det sagt så vill jag verkligen slå ett slag för att göra lumpen. Har du inte antagningsprövat, boka in dig på en gång och se till att välja Ledningsregementet. Ställ gärna frågor så svarar jag eller tar reda på svaret och återkommer!

Här finns alla inryck (KLICKA och läs mer på Försvarsmaktens hemsida)!

Grönt är skönt Guider & Tips Nilsson i skogen

Vad ska man packa i fältnecessären?/ Hygienartiklar i fält Försvarsmakten

Den som frågar får veta och nu även resten av världen, vad skall egentligen tas med ut i fält avseende hygien- och toalettartiklar?

Frågeställaren skickade PM på Instagram men kanske är det fler som funderar på att lämna hårborsten i skåpet under övning. Således tänkte jag redogöra för vad som är smart att packa med sig ut i fält och vad som definitivt ska lämnas på kasern.

Under fältveckorna på GMU hade åtminstone vi på LedR alltid med oss trossen. Den lastades av när förläggningen byggdes och således fanns egentligen oändliga möjligheter att ta med hur mycket som helst. Gör inte det.

Steg ett (som jag fortfarande kör stenhårt på) är att ha en mininecessär i benfickan. Egentligen behöver jag inget mer än den på övning och i den finns:

1. Vikbar, liten tandborste och tandkräm. Extremt stridsvärdeshöjande!
2. Våtservetter. Hygienplats i all ära men det finns inte alltid och det är skönt att kunna gnugga bort maskeringsfärg i lugn och ro när man sitter eldpost.
3. Tamponger. Givet användningsområde. Utöver det utmärkt att ha istället för näver när man ska tända eld.)
4. Liten kam. Pallar ej ha en stor borste så lever med att ha en pyttekam istället.
5. Liten flaska med tvål.
6. Liten flaska med handsprit.
7. Någon form av hudkräm. Försvarets hudsalva har jag i uniformsjackan över tiden.
8. Öronproppar. Kan ej trycka nog på hur nice det är att kunna sova i tältet trots att grabbarna fältsnarkar som satan intill en. Är för övrigt upp till eldposten att sparka till den som snarkar. Jag brukar försöka puffa lite försiktigt på dem men det hjälper inte alltid…

Med ovanstående i fickan går det snabbt att höja stridsvärdet när det dyker upp en paus.

Har jag trossen (det vill säga den stora packväskan som transporteras separat och vilken vi på ledningspluton typ inte ser till på en hel övning) så kanske jag kostar på mig att packa ned schampo.

Finns det extra utrymme i packningen? Ta mer våtservetter! Fempunktstvätt med våtservett går utmärkt även om det givetvis är rimligt och korrekt att använda tvättfat när sådant finns att tillgå.

Slut. Frågor?

Tillägg: Är tillbaka efter en redigt lång kompaniövning. Skall berätta om denna allt eftersom!

BU Frågor & Svar GMU Grönt är skönt Guider & Tips

Rätt tid, rätt plats, rätt utrustning och rätt mental inställning – Tips till dig som ska antagningspröva eller göra värnplikt

Värnplikten är återinförd och land och rike runt darrar benen på de stackars ungdomar som valts ut att tjänstgöra. Kanske är du en av dem? Kanske funderar du på om grönt är rätt färg för dig? Frukta inte längre, här kommer ett antal moralhöjande svar som jag gett till personerna på byrån som hjälper försvaret göra reklam. Jag hoppas alla är införstådda med att det första testet på antagningsprövningen är att läsa minst fyra inlägg här på bloggen varav ett om mens utan att bli kränkt och dessutom komma undan med humorn i behåll och självdistansen intakt.

Skriv jättegärna fler frågor i kommentarsfältet så ska jag ge genomtänkta svar i ett till blogginlägg 🙂

Hur ofta får jag åka hem?

Det skiljer sig åt mellan olika förband men också mellan olika kompanier. Vi hade ledigt varannan torsdag eftermiddag till söndag kväll under GMU. Därefter en period med varje lördag söndag och sedan ändrades det igen. Du kommer att få åka hem tillräckligt ofta, det är inget att oroa sig för. Och nog ska det bli skönt att slippa flick/pojkrummet eller (som i mitt fall) att behöva ta ansvar för matlagningen själv. En solklar win. #minaskäl

Vad händer om jag får mens i fält?

Rekommenderar att läsa mitt blogginlägg på ämnet, att ta med en dos självdistans/humor ut i fält och att alltid ha tamponger i benfickan. Här finns blogginlägget.

Kommer jag vara ensam tjej?

Förmodligen inte. Det finns vissa förband och befattningar där det är färre tjejer och vissa med fler men i slutändan blir du soldat och det är det enda som räknas. Det må låta hårt men försök att inte fokusera på hur många av dina blivande bästa vänner som kommer vara killar eller tjejer. Tänk istället på att du kommer få kompisar och minnen för livet. Är det trots allt viktigt för dig att inte vara ensam tjej, fråga yrkesinformatörer om vilka befattningar flest tjejer väljer och sök en sådan. Om du är orolig över att vara ensam kille kan du andas ut, det kommer du inte att vara. Du kommer uppleva mer bromance än du trodde var möjligt.

Har du noll koll på skogen rekommenderar jag denna bok. Jag hade plutonskamrater som ej visste skillnaden på olika lövträd. Var inte en sån.

Ska vi ha ett distansförhållande nu?

Ja, eller så gör du slut. Alternativt kan du välja ett regemente nära hem. Efter de tre första månaderna (GMU) kommer det vara betydligt fler tillfällen till kvällspermission (det vill säga att åka hem och tillbaka samma kväll eller morgonen därpå) och ligger ditt förband nära din hemort blir det lätt att åka hem. Nuförtiden finns ju allehanda moderna kommunikationsmedel. Du behöver inte direkt vänta på en MC-ordonnans eller en brevduva för att skicka en kärlekshälsning. Vänta med att lägga till Försvarsmakten som arbetsgivare i din profil på Tinder tills efter MUCK dock…

Är allt jobbigt jämt?

Nej, det är det inte. Om du däremot tänker att allt är jobbigt och fokuserar på det negativa, på hemlängtan eller på att befälen är stränga så kommer det kännas tungt över tiden. Med rätt mental inställning kommer även de jävligaste situationerna är bli hanterbara. Och hur mycket det än suger att hacka tänder på en o-plats så kommer det vara värt det för att kunna skratta med kamraterna åt eländet efteråt. Försök även att behålla lugnet första veckan. Så jobbigt är det inte att stå upp rakt, bädda sängen själv och klä på sig på under femton minuter.

Vad händer om jag har sönder något?

Då berättar du det på en gång för befälen som kommer hjälpa till att reda ut situationen. Så länge du inte förstör med flit eller är extremt oförsiktig så kommer du inte att bli betalningsskyldig personligen. Däremot kommer du med rätta få skämmas om du tappar bort dina saker. Materielen skall vara i handen, i fickan eller i packningen. Aldrig på marken bredvid dig. Ha även fickorna stängda. Annars ramlar materielen ut och skogen in.

Hur ser en vanlig dag ut?

På GMU ringer väckarklockan 06.00. Därefter bäddar man sin säng, klär på sig uniformen, putsar upp lite extra blänk i kängorna och ställer upp för att gemensamt marschera till frukosten 06:30. Frukosten äts i matsal och därefter städas logement och gemensamma utrymmen så som toaletter och korridor. Uppställning vid 07:30 innebär visitation av lokaler, sängbäddning och hur man själv ser ut (hårvård, skägg, kläder). BRAK och mental träning därefter. Har du tur och får ett eget fysmonster till befäl så börjar du svettas rejält redan nu och det kommer du fortsätta med. Således drick strumpor, byt vatten. Eller hur var det nu igen?

Sedan börjar dagens verksamhet. Kanske är det ett fyspass planerat eller en dag på skjutbanan. Teori och praktik blandas. Lunch och middag äts antingen i matsalen eller så kommer befälen ut med isolerad mat i kärl till övningsfältet. Är plutonen ute i fält ser rutinerna annorlunda ut eftersom man då sover i tält, tvättar sig i en plastbalja och bedriver riktig soldatverksamhet med förtjänst över tiden. Kom igen, det blir kul!

Har man täckning på en u-båt?

Förmodligen har du mobilförbud där men vad vet jag? Marinen liksom…

Om du vill dela med dig får du också gärna skicka med varför du valde att söka dig till Försvarsmakten, vad du sedan inför antagningsprövning och inryck var mest fundersam eller nervös för.

Jag valde att söka till Försvarsmakten eftersom det varit en dröm sedan jag var drygt 15 år. Med nära bekanta i specialförbanden väcktes tankarna om en grönklädd karriär tidigt. Nu kommer jag förvisso aldrig bli en salt operatör men jag fick upp ögonen för försvaret. Givetvis lockar personliga utmaningar men framförallt möjligheten att jobba i en grupp och tillsammans lösa svåra uppgifter. Dessutom är det fruktansvärt kul att vara i skogen. Generellt tackar jag ja till allt som verkar roligt.

Ett par år av ungdomsverksamhet därefter gav blodad tand. Säga vad man vill men det var jävligt roligt att vara ungdom inom Försvarsutbildarna. Nu, över 15 år senare, drivs planerna om en grön karriär igenom. Mitt planerade inryck som tjugoåring ställdes in på grund av nedskärningar inom Försvarsmakten men drömmar skall genomföras, således ryckte jag in i somras, 29 år gammal och vis.

På tal om att vara vis, den som har någon erfarenhet av ungdomsverksamhet och sedan rycker in gör klokast i att vara extremt ödmjuk och komma ihåg att det är en jättestor skillnad på ungdomsverksamhet och att göra grundutbildning. Visa vad du går för genom att hjälpa andra och lösa tilldelade uppgifter – inte genom att säga åt andra eller, gud bevare oss, befälen vad som egentligen är rätt. Med det sagt, är du under 18 år – sök till frivilligverksamheten. Det om något är vad som behövs för att skapa rediga ungdomar.

Inför antagningsprövningen (det vill säga mönstringen) var jag mest fundersam över hur resultaten skulle skilja sig från mitt tidigare test. Gjorde dem som sagt första gången som 19-åring. Hade ju varit kärvt att få veta att jag gått bakåt i utveckling. Cykeltestet och psykologen är mina paradgrenar. Det sistnämnda genererade en 9:a både för 10 år sedan och nu. Styrkan däremot… en 3:a. Haha.

Det mer seriösa svaret är att jag gick in med inställningen att ”jag kör nu, ingen idé att träna i flera månader när tjänsten jag vill ha hade låga fysiska krav (höga krav på det teoretiska med arbetsprovet etc dock) – bättre att få ett nej direkt eller komma igenom utan att slösa tid”. Detta då jag redan visste att den typ av träning som krävs för mönstring INTE är den typ av träning som bäst förbereder en för inryck. Sagt och gjort så mönstrade jag och kom in direkt. Därefter kunde jag ta hjälp av FMTK-appen och träna rätt inför själva inrycket. Tjänsten jag sökte och fick var på psyopsförbandet, att jag sedan ville och fick byta tjänst efter GMU är en annan historia (med ett lyckligt slut).

Jag är fel person att fråga om nervositet däremot, jag är sällan nervös. Eller, jag bryr mig inte om jag är det. Jag gör saker ändå. Det var lite läskigt att flytta ensam till Indiens ärligt talat äckliga huvudstad New Delhi som 23-åring men jag gjorde det ändå. Det var lite oroligt i magen att välja att driva eget aktiebolag och att anställa folk istället för att tacka ja de flertal gånger jag erbjöds jobb på olika företag men jag gjorde det ändå. Det är lite ovant att dela med sig av tankar och så här på bloggen men jag gör det ändå för att det kanske kan peppa någon annan att söka sig till Försvarsmakten, hitta kärlek till friluftslivet eller bara i största allmänhet driva igenom något som kanske verkar lite otäckt först. Genomförandekraft! Framåt! Pergite! Skit i vad andra tycker.

Inför inryck är det en enda ramsa du måste komma ihåg och leva efter: rätt tid, rätt plats, rätt utrustning och rätt mental inställning. (Det sista är mitt eget tillägg som jag tycker borde bli standard i det klassiska uttrycket.)

Så länge du följer det så kommer allt bli bra. Du kommer få veta vilken tid du ska vara på en viss plats och vilka saker du ska ta med dig. Från själva inryckningsdagen och vidare, varje dag i Försvarsmakten. Det är alltid okej att fråga en extra gång om uppgifterna ovan om något är otydligt eller har missats.

Sammanfattningsvis: gör det bara! Det kommer bli kul!

BU GMU Grönt är skönt Guider & Tips Nilsson i skogen Träning

Söndagsfys: springa milen

Inlägget innehåller en annonslänk för Prozis sportnutrition.

När fysmajoren inte är närvarande får man som god soldat själv konstatera att det är utmärkt väder för löpning och bege sig ut. Eftersom det är permission kan jag även tillägga att jag är glad att hon inte följt efter mig hem för att tillse att fysen bedrivs med någorlunda förtjänst.

Müsli blev utsedd till stridsparskamrat och utrustades med ett stycke rosa Hurtta-sele (Fk Fysmonster does not approve, hon hatar min rosa spork också.) samt expanderlina och magbälte från Baggen.

I motljus joggade vi iväg med humöret högt och tempot lite lägre. Eller, lägre och lägre. Efter 10 km kikade jag på Runkeeper och vi hade då lyckats prestera milen på 1 h, 1 min och 33 sekunder. Tillräckligt förtjänstfullt för en mysrunda.

Håller på att prova mig fram bland alla proteinpulver förresten. Att ta med proteinpulver till regementet är ett tips till alla som ska göra värnplikten. Kvällsfikat är oftast bara bröd och efter GMU när det finns mer tid till egen fys på kvällarna är det gött att ha något att äta efteråt. Middagen serveras nämligen 16.30 så efter ett kvällspass behövs något proteinrikt.

Eftersom ni vet hur låg ersättningen är till rekryter (ca 4 500 kr/månad) så vill jag uppmuntra samtliga att fylla på med proteinpulver från Prozis genom denna länk samt att använda min rabattkod WILDA-10. Då får jag nämligen en liten bonus och kan själv köpa proteinpulver och så vidare över tiden. Frågor på det?

I övrigt har helgen bjudit på renovering. Lurade hit en fanjunkare som löste tapetseringen och Fredrik har nu börjat snickra foder. Någon gång kanske det bjuds på ett par inomhusbilder som omväxling.

Hann även med en 1,5 h lång tur imorse med de två andra schäfrarna. Solen hade gjort sitt jobb och smält bort en del snö i skogen till och med.

Under veckan som var hade vi en lite större sambandsövning och fick chansen att gå igenom alla system och tjänster vi som grupp kan leverera. Känns bra inför den kommande ”slutövningen” Brigstri. De kommande ca två månaderna väntar även flera mindre övningar och därav bitvis radiotystnad här på bloggen, så har jag förvarnat.

Trevlig söndagskväll samtliga!

BU Frågor & Svar Grönt är skönt Guider & Tips

Träning i Försvarsmakten eller en kärleksförklaring till marschträningen

I ljuset av att samtliga av mina fysiska tillkortakommanden över tiden kommuniceras här fascinerar det mig att några ändå vill ha träningstips från mig. Jag kan absolut delge mina tankar och erfarenheter och särskilt om man inte hetstränat sen innan och undrar hur det ska gå efter inryckningsdagen så finns förmodligen en lärdom eller två att dra. Citerar en av era kommentarer här:

Mer träning! Vad tycker du om mest? Vad känner du att du behöver lägga mycket tid på, på gymmet? Mer dagböcker ser jag fram emot! Gärna framtidsplaner också.

Framtidsplanerna avhandlas i särskild ordning så låt oss åter fokusera på fysisk fostran av vars och ens lekamen.

Marschträning är roligast

Finge jag välja skulle marschträning vara obligatoriskt redan i grundskolan. I skrivande stund är jag vansinnigt slut i kroppen efter dagens köttiga pass. Ingen ville följa med (gymmet lockade) så jag fick gå ensam. Således pekade jag mot övningsfältet och beordrade mig själv att dra på stridsutrustning och en redigt tung stridssäck.

Två fyllda femlitersdunkar utöver 24-timmarspackningen inkl fyllda vätskesystem tycktes lagom. Eftersom jag inte behövde visa hänsyn till några kamrater kunde fullt ös medvetslös implementeras. Låg givetvis högt på priolistan att gå lika lång med snabbare än senaste rundan med Fk Fysmonster. Hetsen! Segern! I ett hav av svett svepte jag fram, flåsandes som en hemvärnsman sökandes efter mazariner på stabsplats.

Ja, understället syns. Är du kränkt? Slet upp telefonen för att fota snabbt och lägga en liten snutt på Instagram stories men i övrigt ingen rast. Fick ned kilometertiden till 9.56 i snitt och snabbaste kilometerm på 9.18. Slog således den gamla tiden. Snöiga vägar och bitvis halt vilket försvårade framryckningen.

För den som vill börja med marschträning vilket jag också rekommenderar starkt inför inryck är det skynda långsamt som gäller. Kan skriva mer utförligt om detta om ni vill men tills dess kan ni använda Försvarsmaktens app FMTK och med hjälp av självdisciplin inte öka snabbare än vad appen säger!

Träning på gymmet

Regementets gym är tillräckligt för en nybörjare och för mig som inte tränade så mycket styrketräning förut har det varit värdefullt att lyssna på podcasten Styrkelabbet. Tunga basövningar är melodin för mina pass på gymmet.

Militärpress är roligast och därefter bänkpress. Arbetar även på att lära mig chins. Gör även lite axelrehab som komplement. Programmet Starting Strength på Styrkelabbet.se är enkelt och rimligt att köra.

Inför mönstring skall du cykla spinningpass med kraft och energi samt köra marklyft plus drag till hakan med skivstång. Oavsett om du tycker (med rätta…) att övningarna på mönstringen är irrelevanta för en soldatkarriär så är det dessa övningar du testas på. Du blir bra på det du gör.

Marschträning är mer inför inryck. Samt att det är vansinnigt roligt.

Ibland är det roligt att vara lite spexig och som gammal gymnast är det lätt att stå på händer så lite axelpress upp och ned är trevligt. Gymmet är dock mest ett nödvändigt ont.

Löpning och kondition

Jogging är roligt, löpträning not so much. Med detta menar jag att jag älskar att springa ute i naturen med fokus på att det ska vara roligt och kännas bra. Är jag pigg ökar jag, vill jag rensa tankarna springer jag långsamt. Att hetsförbättra med massa intervallträning har hittils bara gett mig skador.

Tränade på mitt sätt och klarade Tough Viking 15 km på ca 2 timmar och 10 min (med skadad axel). Går träningen för snabbt upp i nivå blir jag skadad och måste avstå så därav att jag har lite svårt för att träna löpning i grupp.

Jag behöver dock förbättra min kondition samt styrka i ryggen. Givetvis kan allt förbättras men detta är fokus. Vilket talar emot att jag helst kör bänk och militärpress. Nåja. Har åtminstone lyckats komma in i träningen som rutin och jag gillar det.

Det svåra är att få till en vettig planering och kontinuitet här. Beroende på vilken kurs vi går och vilka befäl vi har så får vi ibland massa tid för fys och ibland nästan ingen alls. Det är också svårt att veta om man ska våga trycka i med tex ett hårt ryggpass, morgonen efter kanske befälen bestämmer att vi ska köra just ett ryggpass. Det finns helt enkelt ingen översiktlig plan man kan utgå från i sin egen planering. Åtminstone ingen plan vi fått se. Personligen hade jag fått mer verkan i målet om en instruktör var fysansvarig och om denne hade hjälp var och en enskilt att lägga upp en individanpassad träningsplan som är synkad mot planen i stort. Nåväl. Detta är mina personliga tankar och jag förstår att det är svårt när plutonen går mot olika befattningar och har olika schema osv.

Dagens marsch var hur som helst förnämlig och nu ska jag jobba samt återhämta. Trevlig kväll samtliga!